Aromatherapie für sich selbst

Aug 24, 2023

Was ich Ihnen sagen werde, ist einfach und kann Ihrer Gesundheit sehr zugute kommen. Das will doch jeder, oder?

Neue Trends zur Selbstfürsorge dominieren unsere Zeitpläne. Überall, wo wir hingehen, gibt es eine neue Sichtweise oder eine aktualisierte Idee, wie wir unser Leben verbessern können; Es gibt so viele, dass es fast unmöglich ist zu wissen, wo man anfangen soll oder wem man vertrauen kann. Die meisten verfügbaren Informationen sagen uns, dass wir jeden Aspekt unseres Lebens ändern müssen. Offensichtlich ist dies ein langer, harter Prozess, der die meisten Menschen überfordert und dazu führt, dass sie entmutigt werden und aufgeben, bevor sie überhaupt begonnen haben.

Als Praxis ist die Aromatherapie voll von sich ständig ändernden Informationen, es werden ständig neue Entwicklungen und Entdeckungen gemacht – aber inmitten der sich ändernden Details bleibt das zentrale Prinzip fast immer konstant. In diesem Artikel werde ich einige häufige Anwendungen ätherischer Öle erläutern und die Geheimnisse enthüllen, wie diese erstaunlichen, rein natürlichen Öle Ihr Leben verändern können.

Lassen Sie uns mit den Grundlagen eine solide Grundlage schaffen: Was sind ätherische Öle und warum sollte ich sie für meine Selbstpflegeroutine verwenden?

Ätherische Öle sind natürlich vorkommende, aus Pflanzen gewonnene Verbindungen mit konzentrierten therapeutischen Eigenschaften (auch „Essenz“ genannt, weshalb wir sie ätherische Öle nennen). Die Öle werden in den meisten Fällen durch Wasserdampfdestillation gewonnen, einige werden jedoch stattdessen durch Kaltpressen gewonnen.

Ätherische Öle enthalten einzigartige aromatische chemische Verbindungen, die jedem Öl seine charakteristischen therapeutischen Eigenschaften verleihen. Diese Verbindungen sind der Grund, warum ätherische Öle häufig in Selbstpflegeroutinen verwendet werden.

Jedes ätherische Öl verfügt über unterschiedliche chemische Verbindungen, die es für eine Vielzahl von Anwendungen nützlich machen. Zunächst empfehle ich Ihnen jedoch, vor der Aufnahme ätherischer Öle in Ihre tägliche Routine Ihren Hausarzt oder Ihre Ärztin zu konsultieren, um mögliche Risiken abzuschätzen. Als Nächstes stelle ich Ihnen meine Lieblingsoptionen für ätherische Öle zur Selbstpflege vor. (Ich werde die Gründe angeben, warum ich mich für jedes Öl entschieden habe.)

Bulgarischer Lavendel: Ätherisches Lavendelöl ist eines der am besten erforschten und am häufigsten verwendeten ätherischen Öle auf dem Markt. Aufgrund seiner Vielseitigkeit und vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten nenne ich es gerne ein Schweizer Taschenmesser.

Lavendel ist ein kraftvolles ätherisches Öl, was zum Teil auf seinen hohen Anteil an Monoterpenen zurückzuführen ist. Dabei handelt es sich um chemische Verbindungen, die sich ideal zur Beruhigung nervöser Gefühle eignen und entzündungshemmende und antimikrobielle Wirkungen haben.

Ätherisches Lavendelöl ist außerdem reich an Estern, was es zu einer großartigen Ergänzung Ihrer Hautpflege macht.

Ätherisches Eukalyptusöl: Aufgrund seiner hohen Mengen einer anderen Art von Verbindungen, den sogenannten Monoterpenen, wird ätherisches Eukalyptusöl häufig wegen seiner antimikrobiellen, antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften verwendet. Dieses Öl ist eine hervorragende Ergänzung zu Ihrer täglichen Routine, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihnen eine Chance zu geben, zu kämpfen, wenn Sie sich unwohl fühlen. Wenn Sie morgens ein paar Tropfen in Ihren Diffusor oder Ihre Dusche geben, können Sie Ihre Atemwege öffnen, sodass Sie leichter atmen und belebend in den Tag starten können.

Ätherisches Orangenöl: Ätherisches Orangenöl wird häufig verwendet, um die Stimmung zu heben, den Geist neu auszurichten und negative Gedanken zu beseitigen. Dieses Öl ist außerdem reich an Monoterpenen und daher eine weitere tolle Ergänzung für Ihre tägliche Routine. Es kann in der Hautpflege, Körperpflege oder in einem Diffusor verwendet werden.

Wenn ich mich schlecht fühle, füge ich gerne ätherische Öle aus Orange, Zitrone und Grapefruit in meinen Diffusor für ein wenig Aromatherapie-Sonnenschein hinzu. Andere Zitrusöle, die sich aus diesen Gründen hervorragend eignen, sind Bergamotte, Mandarine und Blutorange. Denken Sie daran, dass die meisten kaltgepressten ätherischen Öle bekanntermaßen phototoxisch sind. Das heißt, Sie sollten sie nicht äußerlich auftragen, bevor Sie sie direkt der Sonne aussetzen.

Ätherisches Weihrauchöl: Weihrauch ist ein weit verbreitetes ätherisches Öl. Es ist reich an Monoterpenen und Estern und eine hervorragende Wahl für die Hautpflege. Weihrauch hilft bekanntermaßen dabei, die Haut auszugleichen, feine Linien zu bekämpfen und die Haut aufzuhellen. Es kann auch dazu beitragen, die Stimmung zu heben und die emotionale Heilung von Traumata herbeizuführen.

Ätherisches Rosmarinöl: Wie die anderen Öle auf dieser Liste ist Rosmarin reich an Monoterpenen, enthält aber auch Ketone. Darüber hinaus wirkt es antibakteriell, antiviral und krampflösend. Fügen Sie dieses Öl zu Ihrer Routine hinzu, wenn Sie sich unwohl fühlen, damit der hohe Kampfergehalt dazu beitragen kann, Ihre Atemwege zu öffnen und Ihren Hals zu beruhigen.

Ich möchte darauf hinweisen, dass es bei diesem ätherischen Öl einige Sicherheitsbedenken gibt, daher wird die Verwendung dieses Öls nicht für Menschen mit hohem Blutdruck oder Epilepsie empfohlen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich der Risiken bewusst sind, bevor Sie sich entscheiden, dieses Öl in Ihre tägliche Routine aufzunehmen.

Nachdem ich nun einige grundlegende Informationen darüber dargelegt habe, was ätherische Öle sind, und einige meiner Lieblingsöle vorgestellt habe, denken Sie wahrscheinlich: „Das ist großartig, aber wie füge ich sie zu meiner täglichen Selbstpflegeroutine hinzu?“

Einige davon habe ich bereits erwähnt, aber hier ist eine Liste mit Möglichkeiten, wie Sie ätherische Öle in Ihre Selbstpflegeroutine integrieren können:

Passiver Diffusor aus Ton oder Holz. Passive Diffusoren gehören zu den häufigsten Diffusoren für ätherische Öle in Privathaushalten oder Praxen. Sie können ihre Arbeit erledigen und gleichzeitig eine dekorative Note für die Einrichtung jedes Raumes sein. Ein zusätzlicher Vorteil besteht darin, dass bei passiven Diffusoren kein Wasserreservoir nachgefüllt werden muss und sie so lange weiterarbeiten, bis ihnen das Öl ausgeht. Sie können einen oder mehrere in Ihrer Praxis haben; es liegt wirklich an dir.

Ultraschalldiffusor. Auch diese Diffusoren erfreuen sich großer Beliebtheit. Sie nutzen kleine Vibrationen, um Wasser- und ätherische Ölpartikel in die Luft zu schleudern. Es gibt eine große Vielfalt an Designs. Sie müssen lediglich Wasser und ätherisches Öl hinzufügen und das Gerät einschalten! Es ist der perfekte Diffusor für Ihren Behandlungsraum oder Empfangsbereich.

Außerdem hilft ein Ultraschalldiffusor dabei, der Luft Feuchtigkeit zuzuführen, wenn sie sich zu trocken anfühlt. Ihr Kunde wird den Duft des ätherischen Öls lieben, das Sie an diesem Tag versprühen. Ein zusätzlicher Bonus besteht darin, dass Sie Ihren eigenen individuellen Duft kreieren können, der Ihre Praxis wiederum unvergesslich macht, wenn Ihr Kunde diesen Duft an anderer Stelle riecht.

Hautpflege.Das Hinzufügen ätherischer Öle zu Ihrer Hautpflege ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihr Immunsystem zu stärken, feine Linien zu beseitigen, Ihre Haut auszugleichen oder Ihrer normalen Routine ein entspannendes Erlebnis zu verleihen.

Massage. Unabhängig davon, ob Sie von Beruf Massagetherapeut sind oder einfach nur die Vorteile einer Massage genießen, ist die Zugabe ätherischer Öle ein Muss. Die gesundheitlichen Vorteile sind endlos!

Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen einen Einblick gegeben, wie nützlich ätherische Öle für Ihre Selbstpflege sein können. Sich täglich 10 Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen, wird jeden Aspekt Ihres Lebens erhellen.

Es ist an der Zeit, dieses Wissen auf Ihren eigenen Alltag anzuwenden und einige Methoden in Ihre Massagepraxis zu integrieren.

Als zertifizierte Aromatherapeutin arbeitet Shilah Pagel gerne als Vertriebsleiterin bei Simply Earth, indem sie mit Geschäftsinhabern interagiert, um ihnen dabei zu helfen, Vertrauen und Klarheit bei der Verwendung und dem Verkauf ätherischer Öle in ihrer Praxis zu gewinnen.

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